新闻 体育 娱乐 消费 财经 汽车 申花 星声 大咖 教育 游戏 法律 投诉 沪语播报 侬好 街头WHO侃 魔都100 企业服务
新闻中心>大发幸运pk10计划

大发幸运pk10计划-大发极速pk10官网

他自曝從沒去藥局排過口罩!上班族一看泛淚:根本沒辦法買

3不要盘腿:很多人喜欢盘腿打电脑、看电视,甚至静坐时盘腿。医生指出,盘腿时膝关节必须很用力夹紧弯曲,这个角度会使膝盖的前、后十字韧带及半月软骨承受极大压力,也很容易造成伤害。

下楼蹲下膝盖特别痛?不跪不蹲膝关节多用10年

4要控制体重:体重过重的人不妨留意,大发分分pk10玩法是否在下楼梯或是下山时,膝盖特别痛?每一个膝关节平均可承重35公斤,承受重量愈重,关节软骨磨损的机率变大,肌腱容易受伤,膝关节退化更快。

5要适度运动与伸展:除了不让关节有过度的负荷外,一分pk10规则平时多运动、做伸展拉筋操,训练肌肉,也是保护关节的方法。物理治疗师建议,运动最好由专业医生为你量身打造,开立个人运动处方,针对个人从运动类型、运动频率、运动强度、运动时间等,增加肌肉、心肺功能着手。

膝盖是承受身体最大重量的关节,减少膝盖受力最好记住“膝盖垂直时受力最少”的原则,因此,站姿绝对比坐姿好,坐高脚椅又比低脚椅好,游泳时自由式又比蛙式好。

一般人也可依个人感知为原则,只要觉得不舒服就要停止,并放慢速度,不能太过强求,才能达到运动目的。在平地走路、或在水中健走等,都是很好的运动。妥善保护自己的关节,让退化性关节炎罹患的机率降至最低。

2不要蹲:除了擦地板,很多女性在洗衣或做清洁工作时,也很习惯蹲着做事,别以为只是蹲一下,膝关节要承受10倍以上体重的压力,髋关节承受的压力也有体重的3.5倍。需要低着身子做事时,建议坐在小椅子或直接坐在地上,或是把工作台拉高,站着或坐着做事比较好。

1不要跪:“跪、爬对膝盖的冲击不容小觑!一分pk10官网”骨科医生发现,很多关节痛的病人,往往处理完亲人后事或是参加礼佛、三跪九叩朝山的隔天,马上到骨科报到,因为他们的关节痛到不能走路;另外,这种情形也常发生在总是跪着擦地板的妇女身上。

医生指出,上下楼梯或是上下山,对膝盖的冲击最大。走平路膝关节承受的压力为体重的1倍,上楼梯时的压力就变成3倍,但下楼梯成为7倍,下蹲10倍,因此想要顾好关节,体重控制是不可忽视的一环。

医生也提到,在尚未达到合理体重前,有关节痛的人可穿护膝或热敷、复健等。当长时间走路或运动时才须穿护膝,平时不要穿,以免肌耐力丧失;而体重在标准范围内却有关节旧疾的人,接受一个疗程约6周的复健治疗后,大都能获得改善。

生活中心/綜合報導武漢肺炎(COVID-19、新冠肺炎)肆虐,引發不少民眾恐慌,紛紛到藥局排隊買口罩,就有網友表示,自從口罩之亂開始,自己就不曾去排過口罩,沒想到貼文一出,許多上班族也紛紛附和:「上班8點下班5點,不是沒開就是賣完!」該名網友昨(22)日在PTT發文,他以「有人跟我一樣到現在沒排過口罩?」為題,表示自從口罩之亂開始,自己從沒到超商及藥局買過口罩,「我自從家人除夕給我5片,用到現在剩片2片」。 ▲不少民眾到藥局排隊買口罩。(示意圖,非當事照/記者林聖凱攝影)原PO表示,自己不喜歡戴口罩,且平常身體健康連感冒都沒有,因此上班不戴、公共運輸不戴、在戶外也不戴,只有進出規定要戴的地方才消耗掉3片,「如果可以根本不會想去排,想說給真正需要戴的人去排」,他也問:「有沒有人跟我一樣根本不會想戴,也沒有排過隊買口罩的呢?」 ▲網友貼文。(圖/翻攝自PTT)貼文一出,許多網友紛紛留言,「上班8點下班5點,不是沒開就是賣完」、「應該全台有超過100萬人一次都沒買到,實在太難買」、「社畜下了班口罩就賣完了,誰跟你有時間去排」、「看到排隊人數就放棄了」、「沒,因為總是會有更早起的老人先排走」、「+1上班沒辦法買」。 看更多 武漢肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新報導: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新聞網提醒您:防範武漢肺炎,肥皂勤洗手、必要時戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物!回國若身體不適請主動通報,14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線,並戴上口罩儘速就醫,務必告知醫師旅遊史。※ 免付費防疫專線:1922、0800-001922 

除了做家事的不便,大发分分pk10投注复健科医生常接到一些婆婆妈妈抱怨,他们最怕上蹲式厕所,往往一蹲下去,就痛到站不起来,甚至要向外求救,“那种苦真是无法向人说。”因此他提醒,有了年纪的长者如厕时尽可能选择坐式马桶,对膝盖的负担比较小。

声明:本网站所提供的信息仅供参考之用,并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请尽快与大发幸运pk10计划联系,本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式:tousu@大发幸运pk10计划

本文来源:大发幸运pk10计划 责任编辑:大发幸运pk10玩法 2020年02月23日 19:23:39

精彩推荐